Qi è l'energia, l'aria, il respiro. Gong è lavoro, allenamento. Il nostro star bene dipende dal giusto fluire dell'energia vitale, Qi, dentro di noi. Il Qi Gong è praticato nelle Arti Marziali, ma può essere studiato anche indipendentemente da esse. Jing è l'energia riproduttiva, Shen è lo spirito, l'intenzione. Il Qi Gong serve anche per fronteggiare le malattie psicosomatiche. Gli esercizi che prevede non si basano sulla forza, ma sulla distensione fisica e mentale. Corpo rilassato, mente rilassata. Se si dovesse applicare la forza si creerebbe tensione. La forza è creata dalla distensione prodotta da una mente tranquilla, quindi da una apparente assenza di forza. Possiamo con l'esercizio trovare e giungere a rendere efficace la nostra energia, prendendo coscienza del nostro corpo e del nostro corpo nello spazio. La respirazione deve essere diaframmatica ed è fondamentale far assumere alla colonna vertebrale la posizione corretta.